[...] 23 stycznia wypadek na stoku, stwierdzono rozerwanie wiezozrostu barkowo-obojczykowego III stopnia. 26 stycznia mialem operacje, wstawili mi "Hock plate". po 3 dniach lezenia w szpitalu, bez zadnych informacji wyslali mnie do domu. nie zalecili zadnych tabletek,zastrzykow,masci, nic. początkowo wszystko dobrze sie goiło, po 14 [...]
Lekka przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Walnęło mnie w czwartek przy wiosłowaniu w opadzie, gównianym rozgrzewkowym ciężarem. 2 dni mega kłopot żeby założyć skarpety. Ból odpuszcza już ale strach zostaje. Trenować unikając pozycji które bolą i obciążania kręgosłupa, czy dać sobie spokój? Mieliście to? Diclofenak 75mg 1x rano + Mydocalm forte 2x [...]
[...] ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz [...]
Co tydzien 3mg? Tygodniowo tak ale jak widać sprawa indywidualna bardzo co do dawki. Ja łamie te tabsy na 3-4 części jak się uda i przeważnie co 4-10 dni wpada taki kawałeczek zależnie od dawki testa i tego jak sie czuję.
[...] o ta nge boje ale to chyba normalne ;P Aha jeszcze jedno, czy wy tez mieliscie na poczatku ustawiona orteze na 0 stopni? gdzies wczesniej wyczytałem ze ktos juz miał kilka dni po operacji 90 stopni zgiecia to nie wiem czy sie mam bac czy mu wspołczuc xd ja w sumie nie wiem ile mam bo jeszcze nie siagałem ortezy. Tak wogole to dziekuje bardzo za [...]
Tylko w pompkach. I to właśnie nie jest kwestia gorszego dnia, bo w sumie próbowałam około 3 razy powtórzyć swój max, lub chociaż zakręcić się wokół tej ilość powtórzeń. Jadłam tyle ile w dni treningowe, czyli około 2100, ilość snu też całkiem nieźle, nawet lepiej niż kiedy cwiczylam. No nic, będę kontynuować i zobaczę co się podzieje
[...] FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; - W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, 300, 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); - Zejście ostateczne z [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]
[...] przelicz sobie na wagę kapsułki. Będzie to jednak co najmniej 4-5 kapsułek, bo dwie kapsułki zawierają 2 g beta-alaniny według rekomendacji producenta. Faktycznie w dni nietreningowe optymalne dawkowanie to 2-3 g przed treningiem i 2-3 g po treningu. Jednak trzeba pamiętać, że beta-alanina nie jest suplementem działającym doraźnie tak [...]
Witam. Ja właśnie 2 dni temu po 5 tygodniach uwolniłem się od "pancerza" i powoli dochodzę do siebie :P Już drugi raz złamałem obojczyk (pierwszy raz 9 lat temu) podczas "zabawy" w rugby bez piłki Co do wcześniejszych wpisów, to lekarz na pogotowiu, gdy zadałem pytanie, czy będzie mi go nastawiał, odpowiedział że obojczyka się [...]
[...] mały wypadek i połamałem prawy obojczyk no i wiadomo wizyta na pogotowiu rtg djagnoza:złamany prawy obojczyk.Pan doktor zapakował mnie w osemke i kazał zgłosic sie za 10 dni.Tak tez zrobiłem i po nastempnym rtg okazało sie ze konieczna jest operacja bo kosci sie rozeszły itd.Troszke sie przestraszyłem,mam prawie 30 lat i nie nigdy nie byłem w [...]
[...] (który był znacznie przemieszczony i brakowało pewnego fragmentu kości) drutem. drut nosiłam w sobie jakieś 2 miesiące. ale w sumie mój cały pobyt w szpitalu trwał jedynie 2 dni :> później za to się namęczyłam chodząc w temblaku z wystającym pod skórą drutem. spać też musiałam na plecach.. okropne to było :P alee już jest dobrze. teraz jestem [...]
[...] dwa lata(taki dostałam termin przyjecia do szpitala)i wreszcie doczekałam się operacji.Obojczyk(lewy)miałam zespolony blaszką podany czynnik wzrostu GPS.Było to 10 tygodni temu.2 tyg temu byłam na kontroli u lekarza powiedział że wszystko ok i ze mam zacząć rehabilitacje.Tak więc miałam laser i pole magnetyczne. Kilka dni temu zaczęłam [...]
od kilku dni strasznie pobolewa mnie ramię, to jakieś 3 cm od tego gwoździa, wyczuwam jakby takie rwanie w kości, strasznie mi to przeszkadza, bo mam tak kilka razy w ciągu dnia, wtedy tak boli, że nie mogę w ogóle poruszać barkiem:/ wizytę kontrolną mam dopiero za ponad 2 tygodnie, i nie wiem czy do tego czasu przestanie boleć czy nie.... co [...]
Kolego spokojnie co to jest 19 dni mi zooperowali po 8 miesiącach od wypadku. Właśnie skończyłam 3 tygodnie rehabilitacji i powoli ręką wraca do ruchu. S czeka mnie jeszcze wyciąganie tej płytki i śrub. Byłeś szczęściarzem że tak mega szybko Ci to zrobili
[...] poradą. W tym roku miałam ok.6 angin.Na początku roku miałam zapalenie pęcherza,nastepnie angine + antybiotyk;/ ok.czerwca miałam kolejna + antybiotyk ,za jakieś dwa tygodnie kolejna i inny antybiotyk w połowie sierpnia kolejna i rónież kuracja antybiotykowa + nieżyt żoładkowo-jelitowy;/. . .jakieś 3 tygodnie temu mialam znów silne zapalenie [...]
[...] warzywa 3. 150g kura, majonez 15g, olej z pestek winogron 15g, warzywa 4. 150g kura, majonez 15g, olej z pestek winogron 15g, warzywa 5. 250g jaja kurze całe, 10g olej z pestek winogron, 10g majonez warzywa Czy tak może być?? przy aerobach z rana dać po zakńczeniu Bcaa i WPC czy odrazy posiłek? Co zrobić z weglami w 2 posiłku w dni bez siłowni???
[...] tkanki mięśniowej. Musimy zatem zadbać o dodatni bilans kaloryczny, ale nie tylko od będzie odgrywał rolę w procesie budowania mięśni. Musimy zadbać również o odpowiednią podaż białek oraz węglowodanów i tłuszczy, a także zapewnić wystarczającą ilość witamin i minerałów. Pamiętajmy również, że zbyt duża nadwyżka energetyczna lub [...]
Zrobilem maly risercz i znalazlem na necie: Piracetam najczesciej brany jest 1200mg rano i 1200 po poludniu (nie przed snem). 1."Piracetam działa i to wbrew obiegowej opini, ze trzeba na efekty czekac miesiace, juz po kilku dniach (o ile naprawde masz zryty beret, szczegolnie po jaraniu czy alko, chociaz tu glownej mierze chodzi o [...]
[...] działania tak delikatnego środka. DAWKOWANIE: Kobiety 5-10 mg dziennie, Mężczyźni 20-40 mg dziennie. Do OXANDROLONU u mężczyzn należy dodać TESTOSTERON – 200-250 mg tygodniowo – dlaczego? Gdyż mocno tłumi on układ HPTA. „15 mg anavaru (oxandrolone) spowodowało spadek ilości testosteronu w serum w 5 dniu podawania aż o 38%! Wyjściowy poziom [...]
LETROZOLE
